木耳炒豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
豆腐：清热泻火、益气、解毒
青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

木耳炒豆腐的做法

• 1.准备切好得豆腐，胡萝卜，青蒜

• 2.先煎豆腐

• 3.热油锅下胡萝卜翻炒

• 4.再放葱段翻炒

• 5.加入豆腐翻炒均匀

• 6.加入黑木耳，加生抽

• 7.翻炒均匀以后加入蒜叶

• 8.加盐快速翻炒大概两分钟